kodmolodosti

Полезные навыки успешного человека

Полезные навыки успешного человека

Навыки – это действия, доведенные до автоматизма. Кто-то может сказать, что это тоже самое что и привычка, но над привычками никто не работает, никто не привращает это в осознанные действия, да и пользы от них не много. А вот чтобы приобрести полезные и эффективные навыки придется потрудиться и потратить свое драгоценное время, но зато какой потом будет коллосальный эффект, экономия сил и времени в десятки раз!

Занимаясь личным развитием необходимо задуматься также над важным навыком – навыком эффективности.Навыки личной эффективности – это инструменты для вашей деятельности. Они нужны для того, чтобы воплощать свои намерения и достигать своих целей. Сознательно развивая и тренеруя свои способности мы можем превратить их в техники, а чем больше мы развиваем свои техники – тем лучших результатов достигаем. А это и есть наша цель – становиться лучше, и достигать большего.

Итак, приступим:

“Слепая” печать.

Если вы с компьютером на ты, и достаточно продолжительное время используете его возможности (тем более если приходится самому(ой) писать тексты, много общаться через e-mail и т.п.), то самый быстрый “измеримый” результат вы получите от навыка скоростной печати десятью пальцами на компьютерной клавиатуре. “Слепая” печать заключается в следующем: глаза смотрят на экран или текст, а все десять пальцев “автоматически” и очень быстро печатают. Этот навык не только сэкономит вам много времени, но и откроет огромные возможности. Вы перестанете фокусироваться на процессе написания текстов и их качество заметно улучшится, вы сможете более внятно излагать свои мысли.

Всех этих результатов вы сможете добиться с помощью программы “Соло на клавиатуре“ (сама популярная и распространенная), и хотя прохождение курса займет у вас скорее всего больше месяца – вы нисколько не пожалеете о вложенном времени.

Работа над собой – это долгий процесс, он даёт результаты в долгосрочной перспективе, и если вас смущает этот факт – начните со “слепой” печати, она приносит очень быстрые и ощутимые результаты.

Ментальный фокус.

Умение концентрировать свои мысли на своих намерениях независимо от внешних раздражителей, вероятно, самый важный навык для успеха в долгосрочной перспективе.

Во-первых, человек всегда делает то, о чём думает. Если у человека даже нет мысли об отпуске или о хороших отношениях, то вероятно, что он никогда не поедет отдыхать и не заведёт семью. Если же он будет думать о них постоянно, каждый день, то подсознание само станет двигать его к этим целям, и вероятно, что через год он будет с семьёй загорать где-нибудь в Австралии. Да, семья и отпуск – это социально-распространённые вещи, и окружающие люди помогут не забыть эти мысли, но если вы захотите чего-нибудь уникального: запустить новый проект или устроить пикник в лесу, то без личных усилий по обдумыванию этих целей и фокусировании на них, они никогда не воплотятся. 

Во-вторых, фокусирование на своих намерениях включает механизм Намерения-Воплощения. На сегодня это возможно наиболее эффективная модель, которая используется для достижения своих целей.

В-третьих, удержание фокуса на позитивных образах не позволяет мыслям перейти на негативные, и гарантирует хорошее настроение. А с хорошим настроением работается намного лучше и эффективнее. Конечно, если обдумывание цели будет приносить вам волнения и негативные мысли – вероятно на неё не стоит тратить время и силы. Всё-таки это ваша жизнь, и вам решать, о чём думать и чем заниматься. Другими словами, ментальный фокус – это хороший тест на истинность целей – сразу видно стоит ли над ними работать. 

Живой пример использования этого навыка – проект “Код Молодости”. Идея проекта уже давно летала в воздухе, но нехватало ни опыта, ни знаний, ни времени. Со временем идея все четче обретала свои формы и в один прекрассный момент все свершилось, результат у вас перед глазами!

Вот как вы можете развивать навык удержания ментального фокуса на своих целях:

• Думать о них в любое свободное время.

• Записывать их и иногда даже вешать на видное место.

• Почаще перечитывать список своих намерений.

• Находить единомышленников, которые помогут вам в осуществлении того , что вы хотите.

Английский язык.

Английский язык является очень полезным навыком. Если вы думаете, что этот мир переполнен информацией, и вы запросто можете найти все необходимые книги на русском языке, то вы ошибаетесь. Прогресс не стоит на месте, и основная масса новой, интересной и полезной информации сейчас рождается в англоязычной культуре или переводится на английский язык. С помощью английского языка вы сможете:

- практически в любой стране мира как минимум обЪяснить, что вам надо… и вас поймут! 

- читать книги и блоги на английском языке

- слушать англоязычные аудиокниги и семинары

Скорочтение.

Скорочтение нужно для того, чтобы читать больше книг за меньшее время. Существует несколько техник для повышения скорости чтения, и основная заключается в том, чтобы перестать проговаривать про себя прочитываемые слова.

Существуют школы скорочтения, в которых серьёзно учат этому навыку, но проще всего использовать более простой приём – программу Reader32. На чёрном экране с большой скоростью программа показывает из книги по одному слову, и когда вы читаете этот поток слов – на их “проговаривание” просто не остаётся времени. В течение первого часа вы скорее всего будете упускать половину текста, но за несколько дней вы привыкните к темпу и в дальнейшем сможете увеличить его, чтобы быть “на грани” понимания. После того, как вы прочитаете несколько книг через Reader32 – скорость обычного чтения заметно увеличится. Со временем она будет падать, но периодическое чтение с помощью этой программы поможет держать скорость на уровне. Есть и другое распространенное мнение людей, которые боятся заниматься скорочтением, чтобы не перестать получать удовольствие от медленного, вдумчивого чтения – но это заблуждение. В действительности,  вам этот навык нисколько не помешает – в любой момент вы можете снизить скорость и даже начать читать по слогам, было бы желание. На практике большинство текстов содержит много воды, поэтому эффективнее всего – читать их быстро. В любом случае нам больше нравится идея пробовать и решать, а не бояться и избегать!

Планирование.

Планирование — это вид деятельности, связанный с постановкой целей, задач и действий в будущем, именно разумное использование планов даёт свободу творчества. Точнее сказать, планирование – это и есть настоящее творчество, возможность создавать величайшее произведение искусства – свою жизнь.

Различные организации и институты вдоль и поперёк изучили методологии планирования крупных и мелких проектов, и в последнее несколько лет “гибкие” методологии стали принимать человека во внимание и даже ставить его на первое место. Но о вопросах планирования личных проектов практически молчат, и дальше мы поговорим как раз об этом..

Мы допускаем спонтанную жизнь без планов, но планирование на сегодняшний день может приносить вам и удовольствие и результаты. Что такое план? Это множество шагов или действий, которые ведут к конкретному результату. План нужен, чтобы быть уверенным в правильности следующего конкретного шага. Когда он не даёт такой уверенности – нужно менять план. Секрет в том, что без плана вы никогда не совершите следующий шаг, а с планом будете идти вперёд. И даже если половина ваших шагов не будет направлена точно к цели – вы скоро всеже получите свой результат. 

Вот основные принципы планирования, которые необходимо использовать:

Результат. Вы наверняка много раз встречали у других и сами попадали в ловушку планирования неизвестности? Если вы не знаете результата, к которому вы намерены прийти, то планирование – не принесёт вам результатов. Это может быть интересное шоу, которое ненадолго удовлетворит ваше эго, но в перспективе не изменит и не улучшит вашу жизнь. Поэтому перед началом планирования нужно всегда записывать, что конкретно вы хотите.

Записанный план. План в голове имеет свойство забываться, теряться в тумане и тонуть в ежедневной рутине. Записанный план помогает удерживать ментальный фокус на своей цели.

Следующий шаг. Как правильно заметил Дэвид Аллен в своей книге GTD (Getting Things Done – «Как поддерживать дела в порядке»), методологии планирования упускают одну важную деталь – натуральную модель планирования человека. Она заключается в том, чтобы знать следующий конкретный шаг, который надо выполнить для приближения к цели. Если планирование бизнес-проекта, совещание или личное планирование не заканчиваются следующим конкретным шагом – значит оно было бесполезно. Поэтому для каждого проекта, помимо глобального плана, у вас должен быть список конкретных шагов, которые вам следует выполнить в ближайшее время.

Всё что описано выше совсем не ново, и изучается дисциплиной тайм-менеджмента. А вот следующие принципы планирования не встречаются почти нигде:

Мотивы. Ваш план будет иметь смысл, если для него есть реальные мотивы, или причины. Если у вас нет причин или мотивы появились в результате самообмана – план не принесёт результатов и его исполнение превратится бесконечную в битву с собой, битву где нет победителей. С другой стороны, если вы знаете чего хотите и точно знаете почему – эти мотивы будут защищать план от любых неприятностей, внештатных ситуаций и лени. Мотивы – это щит, гарантия выполнения плана.

Исполнение. Каждый человек наверняка много раз создавал грандиозные планы, которые было невозможно выполнить: не хватало дисциплины, знаний или просто времени. У каждого человека есть желание сделать план оптимальным, но за это часто приходится расплачиваться его крушением. Такие планы говорят “что” следует сделать, но не говорят “как”. Если бы вы например спланировал публиковать новые, интересные и полезные статьи семь раз в неделю – это был бы великий план, но, не зная как его осуществить – он бы остался воздушным замком. Секрет в том, что любой план должен включать план его исполнения, который давал бы однозначный ответ на вопрос “как”. Как реально вы можете выполнить запланированные шаги.

Удовольствие. Для достижения любой цели можно воспользоваться двумя стратегиями: сделать оптимальный план и с помощью жёсткой дисциплины добиваться его исполнения, или сделать реальный план, исполнение которого будет приносить удовольствие. Угадайте, какой из этих двух планов имеет шансы на воплощение? Правильно – оба. Но мы с вами живём здесь и сейчас, почему бы не позаботиться о том, чтобы каждый момент приносил удовольствие?

Чтобы развивать навык планирования – нужно совсем немного: время. Со временем планирование становится всё более точным и эффективным. У каждого в коллекции есть много пустых, нереальных и брошенных планов, но они могут помочь вам разобраться в своих мотивах и стать тем, кем вы захотите.

Дисциплина.

Для нас было откровением, что дисциплина – это не врождённый талант, а навык, который можно развивать с помощью идеи физических тренировок: увеличивать нагрузку, но не делать её неподъёмной. Это – главный секрет “волшебной палочки“. Многие делают классическую ошибку: перегружают себя задачами, которые требуют огромной дисциплины, не могут поднять этот вес, получают депрессию и перестают заниматься. Но чем больше вы тренируете свою дисциплину, тем более дисциплинированным становитесь. Если вы перестаете заниматься своей дисциплиной – она начинает слабеть, точно так же как слабеют мышцы без занятия спортом. Тренировка дисциплины – это ответ на вопрос “как перестать лениться”.

Самое лучшее описание дисциплины мы встречали в серии статей Стива Павлины. Рекомендуем всем, знающим английский.

Стив говорит, что дисциплина состоит из пяти основных идей:

Принятие. Необходимо осознать свой уровень своей дисциплины, чтобы начать тренировки именно с этого уровня, а не с неподъёмных упражнений.

Воля. Это состояние, которое помогает сворачивать горы на своём пути, но которое проходит также быстро, как и приходит. Воля – как зажигание в автомобиле: без него не тронешься, но на нём далеко не уедешь. Самое разумное – использовать волю не на отчаянный рывок к цели, а на организацию и облегчение будущего пути. Если нацеливать волю на будущее, а не на настоящий момент – можно добиться больших результатов.

Труд. Без комментариев…

Конвейер. Для повторяющихся задач разумнее выработать привычку их выполнять, чем каждый раз применять дисциплину. Если исполнение большого числа задач не поставить на конвейер – они создадут Большой Беспорядок. Именно в этой струе написана книга GTD.

Упорство. Это возможность действовать, независимо от своего настроение. Даже если вы чувствуете что готовы остановиться – необходимо продолжать. Упорство не позволяет эмоциям останавливать движение к цели.

Дисциплина – как мускулатура, чем больше вы её развиваете – тем больше можете на неё положиться. А на что ещё можно положиться в этом мире кроме своей дисциплины?

Медитация.

Существуют два вида деятельности, которые называют медитацией: активная и пассивная медитация. Активная медитация заключается в “воспарении” над суетой одного дня и визуализации целой картины своего настоящего и будущего. Активная медитация очень близка к навыку фокусирования своих мыслей.

Идея пассивной медитации заключается в остановке мыслей путём отстранения и “наблюдения” за ними. В общем случае – это наблюдение не только за своими мыслями, но и за телом, дыханием, настроением и эмоциями. Современный человек научился сосредотачиваться на окружающих деталях (сжимать среду в точку), но этим самым разучился обращать внимание на себя. Если вы не занимаетесь медитацией и попробуете сконцентрироваться на своём дыхании – вероятно через минуту вы поймаете себя на том, что потеряли фокус и думаете об отстранённых вещах – в голове включилась “словомешалка”.

Словомешалка порождает давление, переживания и стресс, а в состоянии стресса человек теряет способность расставлять приоритеты, резко реагирует на мелочи и не обращает внимания на важные события.

Расстановка приоритетов необходима для личной эффективности: как в краткосрочном плане (чем вам заняться прямо сейчас), так и в долгосрочном плане (выращивания дерева целей).

Поэтому для улучшения навыка расстановки приоритетов логично снизить стрессы и отключить “словомешалку”, а для этого – заняться медитацией.

В поисках описания медитаций вы найдете возможно самое понятное и вменяемое описание принципов и техник медитации в книге “Ошо. Медитация. Первая и последняя свобода.”

Ещё одна причина заниматься медитацией – здоровье. Несколько раз мы встречали статистику: люди, которые занимаются медитацией, дольше живут и меньше болеют.

Но даже если забыть про здоровье, стрессы и приоритеты – медитация просто помогает чувствовать себя хорошо здесь и сейчас, помогает пребывать в великолепном состоянии. А зачем ещё нужны эти полезные навыки?


Сейчас самое время поделиться статьей и добавить ее в закладки!

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться с друзьями ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Моем Круге

line
footer
Designed by Elegant Themes | Copyright © 2013 Код Молодости.Ру | ННПЦТО в г. Новосибирскe